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怎麼提高1000M跑的成績

知識 更新时间:2025-01-17 22:01:00

  1、在1000米跑體育考試前不應該喝太多的水,否則會造成考試過程中肚子疼痛,導緻成績不理想,有條件的話可以在考前1~2小時喝一小瓶葡萄糖漿。

  2、考試前不應該太過緊張,要相信自己,心裡不停地對自己說”我一定可以。”

  3、在起跑後不應該跑得過快或者過慢,應保持一定速度,留體力最後沖刺。

  4、如果你想争取拿到第一的話,在起跑後跟在領頭同學的後面,保持一小段距離,等到最後半圈奮力沖刺,超越他。

  5、最後,考完後不可立馬坐下或者蹲下。你可能會感到小腿肌肉酸痛,

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