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體育訓練後飲食應注意什麼

知識 更新时间:2025-05-25 09:43:28

  體育訓練後飲食應該注意以下幾點:

  1、應當吃些堿性食品。在動物性食品中,奶類和動物血屬于堿性食品,其他大部分都屬于酸性食品。

  2、應當喝些牛奶、豆漿、茶水、礦泉水等,不宜喝飲料、果汁、碳酸飲料等飲品。

  3、應多吃些豆腐、豆腐幹和各種豆制品。

  4、應吃些新鮮水果、蔬菜等,不宜吃太油膩、熱量太高的食品。

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