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練馬甲線肚子中間鼓是怎麼回事

知識 更新时间:2024-12-23 18:05:23

  練馬甲線肚子中間鼓主要與訓練的方法有很大的關系,做完仰卧起坐之後不能馬上休息,如果馬上停止了,淤積在體内的乳酸就不會代謝掉。腹部訓練通過仰卧起坐來進行腹部的訓練。腹部收縮直到最大,讓腹肌能夠承受最多最大最高頻率的收縮,直到力竭。建議做一組10-20個,一次3-4組,組與組之間間隔1-2分鐘。

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