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血脂稠的飲食禁忌?

知識 更新时间:2024-09-10 19:06:20

  合理配置飲食,多吃清淡些的食物,少鹽少油,最好以素食為主,适當地吃點肉類雞蛋等,但不能長期吃素;盡量的少吃或是不吃甜食和零食;多吃蔬菜和水果。

  要戒煙忌酒,香煙中的尼古丁,能使血壓升高,心絞痛發作;不适當飲酒能使心功能減退,對胃腸道等均有損害,因此為避免高血脂應絕對戒煙忌酒。

  可以适量的飲茶,适量的飲茶可以預防血管硬化,并能提神,促進血液循環,減輕疲勞和具有利尿作用,但是不要過多喝濃茶,喝濃茶會刺激心髒,對身體有很大的損害。

  保持體重,如果超标應當适當地減肥,控制肥胖是預防血脂過高的重要措施之一,除了控制飲食外,可以适當地進行體育鍛煉,如慢跑、太極拳、打乒乓球等.平時經常參加體力勞動.要控制體重的增長,但是不宜過于勞累。

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