胸罩本身是無害的，就跟穿的衣服一樣，當然我說的不是那種用有害材料做的胸罩。但是不適合你胸型的胸罩是有害的。穿戴不適合胸型的胸罩會引發很多身體上的不適，如身體脊椎彎曲，背部疼痛，呼吸不良，乳房皮膚擦傷，乳房疼痛等。對於胸部大的女性情況更為嚴重。該協會調查發現最主要的兩個錯誤就是對罩杯的選擇和肩帶的長度。現在國內好多女生喜歡把肩帶弄得很短，後面的帶子弄得很上面，以為這樣能更好的把胸部提起來，其實這樣容易造成駝背，會造成斜方肌過度拉伸和頭痛，而且背部的神經受影響有可能導緻胃部不適和容易疲勞。肯定很多人聽過穿戴不適的胸罩會得癌症。

罩杯太小會壓迫淋巴管和妨礙乳房組織排水，導緻過多水分積壓在乳房部分，鋼圈也會影響血液和水分的流通，但這些壓迫不會導緻正常細胞癌變。合適的胸罩對胸部自然是有幫助的，主要就是為了幫助支撐乳房，這個是西方人的東西，因為西方人胸部普遍比較大，如果沒有很好的幫助支撐的東西，會導緻背部腰部不適和胸部下垂，也防止走路或者跑步的時候胸部的晃動。中國人沒發明出這種東西，一是沒有需求（因為普遍比較小= =），擋住小葡萄就可以了，還有就是不能把胸部給露給別人看，要遮住。以前經常看到網上寫的教大家選擇胸罩的帖子，各種不靠譜，為了廣大女性的乳房健康，我豁出去了，決定花時間把正確的合適胸罩的方法分享給大家：

1. 量下圍

• 試穿，先把兩條帶子套在肩膀上，把肩帶先弄長一點，套上後身體稍微前傾，讓胸部自己掉進胸罩裡面，在前傾的狀態下把背後的釦子扣上，然後hold住鋼圈部位用手胸部從外往內撈一下，保證整個胸部都在胸罩裡面，再蠕動一下，看胸部有沒有很舒服的放在胸罩裡面。

• 直起來調整肩帶，肩帶應該置於肩膀的meaty part，現在從脖子往外摸，你就知道那部分是肉那部分是骨頭了。從後面往下拉一拉，把扣在一起的兩條帶子拉成直線的狀態，不要弄成^ 這個形狀，其位置應該與鋼圈位置在同一水平線上，一般位於背部的中間。弄成直線以後調整肩帶，要firm，不能太緊，也不能太鬆，太緊和太鬆都會傷害肩膀。胸部的支撐應該大部分靠背部的力量，太鬆的肩帶會將胸部的負擔全部加在肩膀上。

• 調好後多前傾幾次，要直起來的時候感覺很舒適，前傾的時候稍稍有點緊。

4.確認下圍

用手指在下圍繞一圈，合適的下圍應該是可以讓你手指很不費勁的繞一圈的。

5.確認罩杯胸部周圍不要有擠出來的痕跡，如果有，換個大一號的。鋼圈應該很服帖的駕馭肋骨上方，如果感到對肋骨的壓迫，換個小一點的cup。

6.整體確認穿好以後你的胸部應該位於肩部和肘部的中間位置。

最後提醒各位女性，我有很多朋友喜歡買把胸部往裡收的胸罩，一定要把兩個乳房擠到中間擠出溝來，其實這樣對胸部很不好，對胸部壓迫很大，非常影響循環。有些把胸部擠得特別中間，我畫了個圖，那樣也特別不好看。小沒有關係，勻稱了就能好看。不要一味的追求乳溝！！

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