4分鐘tabata訓練腹肌-tft每日頭條

4分鐘tabata訓練腹肌

教育更新时间:2024-12-27 16:51:37

下面繼續分享【Tabata初中級訓練】之緊實塑腹運動，幫助你打造結實腹肌!

一、鍛煉方法

動作1：深蹲手肘觸膝

4分鐘tabata訓練腹肌（Tabata初中級訓練緊實塑腹運動）2

動作2：手肘碰膝運動

4分鐘tabata訓練腹肌（Tabata初中級訓練緊實塑腹運動）3

動作3：手肘觸膝扭轉

二、鍛煉順序：動作1→動作2→動作3→動作1→動作2→動作3→動作1→動作2

三、鍛煉次數：每個動作運動20秒，休息10秒(8組，共4分鐘)。

更多瑜伽教學健身方法瘦身教程

請關注微信公衆平台:瑜伽健身瘦身(ID:yoga36524)

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

教育道德模範頒獎詞
1、道德模範頒獎詞2、敬業奉獻3、她身份普通、崗位平凡，卻成績突出;她愛崗敬業、争創一流，還甘于奉獻... 2023-06-29
教育績怎麼讀
1、讀作：[jì]，部首：纟；結構：左右結構；筆順：撇折、撇折、提、橫、橫、豎、橫、豎、橫折、撇、點... 2023-06-29
教育幼兒園冬至活動方案
1、從“冬至知識我知道”“冬至兒歌學習”“冬至家長助教”“日長日短的探索”等幾個方面對“冬至”進行深... 2023-06-29
教育範成大的詩有哪些
1、《四時田園雜興·其一》（宋）範成大梅子金黃杏子肥，麥花雪白菜花稀。日長籬落無人過，惟有蜻蜓蛱蝶飛... 2023-06-29
教育雞兔同籠的竅門是什麼
1、枚舉法（列表法）。方法很簡單過程很複雜，就是根據不斷變化雞和兔的數量，分别把雞和兔子的腿的的數量... 2023-06-29
教育端午手抄報簡單一點的内容
1、端午節，又稱端陽節、龍舟節、重午節、龍節、正陽節、天中節等，源自天象崇拜，由上古時代祭龍演變而來... 2023-06-29
教育如何學高中數學
1、讀好課本有很多高一學生，覺得自己很聰明，往往輕視課本中的基礎知識和一些基本方法的學習和訓練，經常... 2023-06-29
教育形容山的優美句子簡短
1、家鄉的西邊是尖林山。春天，那裡百花盛開，粉紅的桃花好似天邊的一朵朵紅霞；銀杏樹的葉子從葉苞裡冒出... 2023-06-29
教育成人大專文憑有用嗎
1、有用。成人大專學曆用途廣泛，不僅可以用來求職，還能評職稱、考資格證，在參加積分落戶的時候也能享受... 2023-06-29
教育案頭瓶花不絕中絕的意思
案頭瓶花不絕中絕釋義：許多。原文：餘閑居，案頭瓶花不絕。芸曰：“子之插花能備風晴雨露，可謂精妙入神。... 2023-06-29
教育機械專業就業方向
1、機械專業就業方向主要是在各制造類企事業單位、機械專業設計部門、機械科研單位從事各種機電産品及機電... 2023-06-29
教育花的習性
1、花是被子植物繁衍後代的生殖器官。典型的花，在一個有限生長的短軸上，着生花萼、花冠和産生生殖細胞的... 2023-06-29
教育高職是什麼學曆
1、高職，就是大專、大學專科。2、高等職業教育，簡稱高職。在中國大陸地區，高等職業教育包括專科和本科... 2023-06-29
教育初三怎樣逆襲
1、堅定自己能夠成功逆襲的決心（信心）。是的，一下子取得好成績是不容易的。但是也不是完全沒有可能，隻... 2023-06-29
教育小學生寒假如何提高成績
1、培養學習興趣：要知道興趣是最好的老師，平時學校裡的學習都比較枯燥繁瑣，更多的是為了應試而進行的學... 2023-06-29
教育月亮上的足迹體裁
1、《月亮上的足迹》文體：散文。2、《月亮上的足迹》，為2014年人教版初一語文課本課文，作者朱長超... 2023-06-29
教育言出行行必果的意思
1、釋義：信,守信用、果，果斷，堅決。說了就一定守信用，做事一定辦到。2、出處：《論語·子路》：“言... 2023-06-29
教育高考英語作文常用句型
1、Nothingis+~~~erthanto+VNothingis+more+形容詞+thanto... 2023-06-29
教育春風不度玉門關全詩
1、黃河遠上白雲間，一片孤城萬仞山。羌笛何須怨楊柳，春風不度玉門關。2、譯文：遠遠奔流而來的黃河，好... 2023-06-29
教育秋天的聲音有哪些句子
1、如果說，燕子是報春的天使，那麼，落葉就是迎秋的頑童。秋天一到，落葉就毫不猶豫地從樹桠上紛紛飄下來... 2023-06-29
教育小學教師資格證要考幾門
1、小學教師資格證筆試考試考兩科，科目一為《綜合素質》（小學），科目二為《教育教學知識與能力》。2、... 2023-06-29
教育關于思鄉的詩句古詩
1、《靜夜思》唐·李白床前明月光，疑是地上霜。舉頭望明月，低頭思故鄉。2、《除夜作》唐·高适旅館寒燈... 2023-06-29
教育關于勇氣的作文
1、做任何事都需要十足的勇氣，沒有勇氣就克服不了困難，沒有勇氣就改正不了錯誤，沒有勇氣就取得不了成功... 2023-06-29
教育水浒傳讀後感
今天我終于讀完了四大名著之一水浒傳，作者施耐庵描寫了宋代以宋江為首的農民起義，發展和失敗的全過程，揭... 2023-06-29
教育唐寅一剪梅的意思
1、唐寅的《一剪梅·雨打梨花深閉門》以女子聲口，寫離别相思之情。上片表現思婦對所思之人忠貞摯愛的心理... 2023-06-29
教育西湖詩句
送夏迎秋幾醉來，不堪行色被蟬催。身随渭水看歸遠，夢挂秦雲約自回。雨細若為抛釣艇，月明誰複上歌台。千波... 2023-06-29
教育讀書方法介紹40字
1、泛讀。泛讀即廣泛閱讀,指讀書的面要廣,要廣泛涉獵各方面的知識,具備一般常識。不僅要讀自然科學方面... 2023-06-29
教育一建建築師怎麼報名
1、一級建造師考試報名（5月至6月）→準考證領取（9月）→執業考試（9月下旬）→成績查詢（11-12... 2023-06-29
教育關于台風的簡單句子
1、猙獰的台風咆哮着，像一個邪惡的魔鬼，放肆地撕扯着整個世界。2、台風刮起來氣勢真是驚人。它們直刮得... 2023-06-29
教育副詞用在句首是什麼意思?
1、地點副詞，時間副詞和方式副詞一般放在句末。如句中同時有地點副詞和時間副詞，地點副詞通常在前，時間... 2023-06-29

tft每日頭條

> 教育

> 4分鐘tabata訓練腹肌

4分鐘tabata訓練腹肌

相关教育资讯推荐

热门教育资讯推荐

网友关注