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什麼水果和蔬菜低脂肪

知識 更新时间:2024-07-25 05:11:43

  1、冬瓜:具有利尿之功效,能排出水分,冬瓜富含維生素,且含熱量較低;

  2、黃瓜:内含内醇二酸,可抑制糖類食物轉化為脂肪,且熱量含量也較低;

  3、絲瓜:絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢,且含熱量也很低;

  4、白蘿蔔:含有芥子油和澱粉酶,有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積;

  5紫菜:纖維含量高,脂肪含量低,易産生飽腹感,還有清熱利尿的功能;

  6、蘋果:含有果膠質,這是一種可溶性纖維質,有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水份,減慢人體對糖的吸收;

  7、檸檬:含較多的檸檬酸,能促進胃液的分泌,促進腸蠕動,利于通便。

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