1、改變跑步姿勢,減少步幅。
2、在斜面坡道下跑步。斜面下跑步能夠迫使自己以比正常更快的速度交替移動雙腿。
3、适當加入間歇跑乃至短跑訓練。
4、跟着高頻跑者跑,采用和他一樣的落地。
5、有意識把注意力集中在步子上,增加雙腿交換的頻率。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!