tft每日頭條

 > 知識

 > 燕麥一次吃多少為宜

燕麥一次吃多少為宜

知識 更新时间:2025-01-25 18:08:48

  燕麥一次吃25到30克即可,因為需要注意好飲食合理性,每天适量就行,燕麥含有大量的可溶性膳食纖維,它在腸道裡面形成一種屏障可以降低血糖和血脂的吸收。

  燕麥為禾本科植物,《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子,燕麥不易脫皮,所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品,燕麥性味甘平,能益脾養心、斂汗,有較高的營養價值,可用于體虛自汗、盜汗或肺結核病人,燕麥富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,利于排便,熱量低,升糖指數低,降脂降糖,也是高檔補品之一,在貧苦地區是不可缺少的幹糧。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved