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晚上喝牛奶好嗎

知識 更新时间:2024-08-15 12:10:30

  1、晚上喝牛奶,如果少量喝一些并沒有什麼關系的,但是如果喝的過多,就容易導緻出現消化不良引起腹脹的症狀,同時也容易引起身體肥胖。

  2、如果睡眠不好的情況下,晚上可以适當少喝一些牛奶,有一定的安神的作用,有利于促進睡眠質量的恢複。牛奶的營養價值比較高,建議可以每天早飯或适當的進行喝一些牛奶,可以起到補充能量,避免營養缺乏等症狀。

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