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怎樣減大象腿

汽車 更新时间:2024-11-20 08:34:47

  1、走路:飯後勤出去散散步;節假日常去爬爬山;上下樓盡量走樓梯,少以車代步。

  2、跑步:堅持每天早上到室外空氣新鮮的開闊場地慢跑長跑,也可以在跑步機上代替。

  3、騎車:争取平時騎自行車上下班。買輛山地或公路車,多參加騎友組織的騎行活動。

  4、按摩:晚上睡前洗澡後,塗上潤膚乳,不斷來回按摩小腿大腿,拍打大腿兩側。

  5、飲食:多吃水果蔬菜,比如西柚、番茄、西芹等,少吃高脂肪高蛋白的禽肉類食物。

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