提前就寝,在大都市裡面,十點過後往往才是夜生活的開始,但對于經期期間的女性盡量還是不要過度勞累,畢竟黑夜營造出是養陰的環境,順應自然規律,把握睡眠規律,按時作息,有利于改善嗜睡的問題。
強化鍛煉。月經期女性不宜做太過劇烈的運動,但是又不能完全的忽略運動,我們建議女性可以參加一些類似散步,慢跑等運動,對治療愛睡覺問題有一定的輔助作用,因為運動後人顯得更加有精神氣。
清淡飲食。嗜睡的女性朋友應注意次階段對蔬果類食品的攝入,出了因為裡面富含身體必須的營養成分外,蔬果屬清淡飲食,有健脾胃的效果。
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