安慕希黃桃燕麥并非喝多少都不會胖,它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。酸奶是牛奶發酵制成的,含有鮮牛奶的全部營養,但能量卻比牛奶要高一些。
早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特别喜愛酸奶,往往在餐後大量喝酸奶,可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量,飯後喝酸奶就等于額外攝入這些熱量,引起了體重上升。
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