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教你這樣做30分鐘去痛經

知識 更新时间:2025-04-22 23:19:09

  姜糖水 準備一塊生姜,一些紅糖,切片,再加幾個紅棗一起放入鍋中,倒入水,熬到水沸騰,趁熱喝下去。姜湯最好在例假的前幾天就開始喝,這個喝姜糖水的習慣我一直保持,有益無害,我覺得挺不錯的。

  指壓按摩法 足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的且我試着效果不是很理想,不能馬上見效,疼的時候沒心思按摩,不疼了也就不記得了,作用不大。後來就沒做了。

  喝酸奶和牛奶止痛法 喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經痛的,因為酸奶或牛奶主要含大量的鈣,鈣可以平穩神經,幫助體内電離子的平衡,女性生理期時,由于子宮肌肉過度收縮,而導緻疼痛。女性經期來時,由于鈣離子不平衡,女性荷爾蒙下降,黃體素上升,所以鈣不易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以幫助經痛的減輕。 喝奶貴在堅持,嘿嘿,我經常忘記,不是每天都喝,不過也算是經常喝。自從用止痛儀之後,痛經基本沒有了,喝牛奶可能也有些作用在裡面吧。

  注意保持腰部溫暖 女性的腰部纖細迷人,但它不僅是風景,也是一處健康敏感區。秋冬季若經常穿低腰褲,腰部就容易受涼,下半身就容易着涼,直接導緻女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經等症狀。

  指壓按摩法 足部含有一些指壓點,被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延着跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。

  熱敷療法 相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗:痛經期間在小腹上放上一個熱水袋,或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的曆史,很有效。

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