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堅持遊泳對身體有什麼好處

知識 更新时间:2025-04-22 05:02:27

  遊泳對人的身體好處多多,具體如下:

  預防感冒。由于冷水的刺激,長期進行遊泳鍛煉能增強體質抵禦寒冷,提高适應環境的能力,可以增強人的體質,預防一些慢性疾病。鍛煉心髒。人在水中運動時,各器官都參與其中,耗能多因此血液循環也随之加快以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快會增加心髒的負荷使其跳動頻率加快,收縮強而有力。長期遊泳會有明顯的心髒運動性增大,收縮有力,血管壁厚度增加彈性加大,每搏輸出血量增加。保持身材。遊泳時身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大而且導熱性能也非常好,散熱速度快。因而消耗熱量

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