15分鐘仰卧起坐能消耗120大卡熱量,每做100個仰卧起坐可以消耗1000卡路裡。
仰卧起坐是發展軀幹肌肉力量和伸張性的一種方法,能夠很好的鍛煉腹部的肌肉。做仰卧起坐刺激血管,能夠促進腹部血液的融合,從而治療和緩解婦科疾病。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!