基礎代謝率在-10%到+15%算達标,基礎代謝率指機體在安靜狀态下,維持其基本生命活動時的耗熱量。基礎代謝率常在清晨、清醒、靜卧、未作肌肉活動、前夜睡眠良好時測定,測定時無精神緊張,測定前至少禁食12小時、室溫保持在20到25。
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