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做深蹲的好處

汽車 更新时间:2025-02-05 00:42:45

  1、深蹲是提高腿部力量的最好動作。而腿部力量對于全身力量來說是最重要的,潛力也是最大的。力量舉、舉重、壯漢、投擲,這些力量項目靠的主要是腿力。

  2、深蹲還能很好地促進全身力量。要知道,腿力+臀力+腰力,這可是全身力量的大部分了。此外,由于深蹲能最大限度地促進睾丸激素分泌,對上肢力量也有良好作用。

  3、發達腿部肌肉的首選。腿部占全身長度的一半以上。沒有發達的腿部,無論如何不能叫健美,頂多隻能叫半截子健美。

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