調節情緒的方法如下:
傾訴。傾訴可取得内心感情與外界刺激的平衡,去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後,切勿憂郁壓抑,不應把心事深埋心底,而應将這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴。
旅遊。當一個人心理不平衡、有苦惱時,應到大自然去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子空氣中的陰離子越多,人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足,新陳代謝機能便盛,神經體液的調節功能增強,有利于促進機體的健康。愈健康,心理就愈容易平靜。
聽音樂。音樂是人類足美好的語言。聽
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