濕氣重多吃玉米,胡蘿蔔,冬瓜,黃花菜,扁豆,西瓜,梨,桔子等等,濕邪是現代人健康的克星,運動出汗是很好地去濕氣,每天堅持适量的運動,對身體是非常有益的。
現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調室内,很少流汗,身體調控濕度的能力變差。試試跑步、健走、遊泳、瑜珈。
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