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高鈣奶補鈣不如純牛奶嗎

知識 更新时间:2024-11-25 16:48:19

  高鈣奶補鈣的作用并不是想象中的那麼大,選擇要慎重。因為牛奶本身已經是高鈣食品,其中的蛋白質和鈣之間有着微妙的平衡。向牛奶裡添加大量的鈣,實際上是一件很有技術難度的事,很容易破壞蛋白質體系的穩定,影響口感和殺菌穩定性。

  高鈣奶的含鈣量為130—150mg/100mL,雖然其中的含鈣量高于純牛奶,但人食用後這些額外添加的鈣隻是碳酸鈣,其對人體的吸收率還沒有純牛奶高,因此買高鈣奶補鈣不如買純牛奶。

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