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簡單營養早餐做法

知識 更新时间:2024-12-22 11:08:05

  草莓薏仁優格:

  材料:草莓、優格、薏仁。

  做法:

  1、将薏仁加水煮開,水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀,等待約一小時即可,放涼後擺冰箱備用。

  2、草莓洗淨,去蒂、切半,擺入盤中。

  3、澆入優格、薏仁,即可食用。

  營養早餐功效:清毒、美白、去積水。

  芒果蘆荟優酪乳:

  材料:芒果、蘆荟、優酪乳、蜂蜜。

  做法:

  1、芒果去皮、去核,果肉備用。

  2、蘆荟撕去表皮,将透明果肉放入果汁機中,加入芒果、優酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。

  營養早餐功效:消炎、排毒,同時活化細胞、促進代謝。

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