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當個籃球組織前鋒該怎麼練

知識 更新时间:2024-12-23 18:12:40

  籃球組織前鋒可從以下四方面練習:

  1、兩動作擺脫接球:利用變速擺脫防守。一開始慢慢地往裡走,突然腳前掌一蹬地擺脫出來接到球。在接球的時候必須用内側腳做軸,用兩步急停轉身正對着籃、膝蓋微屈,做出三威脅動作。前鋒站位後突然反跑,并伸手要球。

  2、三動作擺脫接球:從三秒區一帶開始,倚着對方的前腳,做出向内線切入的假象,然後快速向外擺脫即可接到球。

  3、變速、變向擺脫接球:先靠着對方慢慢地做由下往上的直線移動,跟對方有身體接觸,再突然變向擺脫對方向外拉出即可。

  4、到防守人的身後突然擺脫接球:前鋒先向底線移動,讓對方誤以為前鋒要溜底,此時前鋒處于防守人的身後,突然拉出或者轉身接外線後衛的傳球進攻。

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