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遊泳憋氣技巧

知識 更新时间:2024-12-12 06:39:34

  遊泳憋氣的技巧:

  1、用手抓住泳池的梯子,将身體放平在水面,對于不會遊泳的人來說,抓住梯子是為消除緊張感,這也是最關鍵的一點;

  2、慢慢低頭,自然的屏住呼吸,将臉部埋入水面下;

  3、想象自己是一條魚,用最舒服的姿勢浮于水面,盡量找自己的平衡點;

  4、換氣時,需要活動下頸部,輕輕擡頭,即可呼吸到空氣,如此重複,在與水親密接觸過程中,不斷體驗,即可找到合适的憋氣訣竅。

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