牛奶煮倒微微沸騰,不要煮開會損失牛奶營養,在杯子裡倒入一定量燕麥,慢慢加入牛奶并不斷攪拌均勻,以個人口味适量增減牛奶與燕麥的比例。
另外,推薦燕麥的其他食用方式:
如果沒有時間熱牛奶,可以用熱水,煉乳代替,先在杯子倒入燕麥和煉乳。然後加熱水攪拌均勻即可在早上吃燕麥。另外還可以加蔬果幹,如葡萄幹,粗糧片,如果有條件還可以加水蒸蛋,蜂蜜等。
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