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1、不要抗拒夫妻生活，身體的接觸，和精神的交流，是讓你保持青春的秘籍。最好能一周兩次，最少也要一周一次。過多或過少都不好。

2、人到中年，不要學年輕人熬夜，早睡早起，才能保證身體機能正常修複，和肌膚的健康滋潤。

3、多吃黑芝麻，多吃黑豆，多吃黑米，多吃桑葚，這些都可以讓你的頭發又黑又亮。

4、舍得為自己花錢，不要給别人花錢時大大方方，到了自己，扣扣索索。

5、 中午記得午休，能很大程度減少心髒壓力，還有利于你的血壓回到正常值。

6、每天的睡眠一定要保證夠8小時。

7、不要硬撐，累了就躺下休息一會，幹不動了就提出讓别人幫忙，不要強裝女強人你沒有那麼強大。

8、多說好聽話，誰都愛聽，别動不動就發脾氣，惹得一圈人不耐煩，自己也很受傷。

9、做好日常保養，功夫用在平時。就像車子，保養比維修劃算多了。

10、不要喝酒，更不要抽煙。對身體的傷害真的很大，包括健康，包括容貌。

11、不要吃太多的肥肉，多吃瘦肉、魚肉、蝦、牛肉、羊肉等。

12、多吃葡萄，石榴，這些都有抗氧化作用，對抗衰老。

13、保證好心情。這非常重要，一個滿腹心事、愁眉苦臉的人，視覺上就老了幾歲，對自己的暗示作用，也會讓你衰老很快。

14、三餐要定時定量，不要暴飲暴食，也不要随意加餐或減餐。

15、晚上10點後，不要再吃宵夜，或者喝夜啤酒。

16、每天最少喝夠1000毫升水，防止皮膚缺水幹燥，長細紋，或者長斑。

17、起床後不要猛地起床，先慢慢翻翻身，然後揉揉肚子，做幾個深呼吸，計劃好一天的事情。

18、每次洗完頭，一定要用護發素，想保持年輕狀态，頭發也是關鍵因素。

19、每年體檢兩次，發現問題早治療，沒有問題多養生。

20、坐下工作一個小時，一定要起來走一走。防止發胖，防止靜脈曲張。

21、多吃蔬菜，防止便秘，還能補鈣、美白，對抗衰老。

22、多做一些需要動腦的事情，不要讓自己的腦子懶惰下來，否則老了容易癡呆。

23、養成運動習慣，每天保證最少一個小時的運動量。跑步最好，或者散步，或者健身操，廣場舞等等。生命在于運動，越運動，精神狀态就越好。

24、不吃外賣，高油高鹽，對身體特别不好。

25、培養自己的愛好，不要做個無趣的人，過着無趣的生活。

26、不要管太多事，孩子的事，放手讓他們去鍛煉，老公的事，不要太較真，娘家的事，不要多插手，朋友的事，不要多摻和。操心太多的人，容易衰老，容易長皺紋。

27、每天記錄自己的體重和腰圍，不要太胖，肥胖的身材會讓你看起來比實際老個幾歲。

28、吃完飯，最好幹點家務，或者多走走，不要急于坐下或躺下。

29、有一個簡單又好用的方法，能讓你既能保持身材，還能修煉氣質，那就是飯後靠牆站10分鐘。

30、每天喝一杯酸奶或純奶，既能補鈣，又能促進腸胃蠕動。

31、多吃堅果類食物，能補鋅，還能補各種微量元素，有利于大腦健康。

32、每天喝一杯蜂蜜水，能有效美白，對抗衰老。

33、多參加閨蜜的聚會，該唱唱，該跳跳，該笑笑，快樂又盡興。

34、多和孩子們交流，但是多聆聽，少說教。認真聽取他們的看法，吸收年輕人的思想，能讓你更年輕。

35、一周最少做兩次面膜，随着年齡的增長，皮膚的水分很容易流失，又難以鎖住。

36、少吃很硬的東西，牙齒會受損，平時沒事可以多叩齒，有助于牙齒強健。

37、多喝雞湯、魚湯、骨頭湯，補鈣、補氣血、強筋骨。

38、一定要注意防曬。即便是陰天，或者冬天，也不要放松。紫外線對皮膚的傷害太大了，容易讓你長曬斑，長細紋。

39、可以适當吃點葉酸片，能幫助你維持機體的年輕态。

40、多吃銀耳，有能力的吃燕窩，可以補充膠原蛋白。

41、不要超負荷工作，也不要超負荷幹家務，當身體發出疲累的信号，就立馬停下休息。身體是革命的本錢。

42、不要吃油炸食物，增加腸胃負擔，而且容易發胖，容易衰老。

43、家裡不要備其他的零食，可以常備水果和酸奶，适當備點堅果。

44、穿衣打扮不要太老氣，最好穿比實際年齡年輕10歲左右風格的衣服。衣服對人的暗示作用非常大。

45、停止精神内耗，過去的事不要後悔，未來的事不要懼怕。

46、和老公搞好關系，夫妻關系大于親子關系，它是一個家庭的定海神針，是你能否感受到幸福的保證。家庭幸福，夫妻和睦的女人，往往看起來非常年輕。

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