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如何在水裡潛遊

知識 更新时间:2024-11-16 23:22:55

  潛泳是身體在水下,不做呼吸遊進的泳姿。潛泳有潛深和潛遠。潛泳的姿勢有很多,但大多隻采用蛙式潛泳(業餘常用)和蝶腿潛泳(職業常用)。在這裡介紹下蛙式前泳的技術:

  身體姿勢:蛙式潛泳要求軀幹和頭始終保持水平,但是兩臂開始劃水時要稍低頭,以防止身體上浮:

  腿部動作:潛泳的腿部動作和蛙泳腿的動作隻有很小的差别,即收腿時屈髋較小,腿向兩側分開的角度小:

  劃水動作:潛泳的劃水動作和蝶泳劃水相似,隻是兩手掌之間的距離稍大一點,并且手掌轉動的方向沒有多大的變化,幾乎完全垂直與水面:

  移臂動作:當劃水結束并滑行一會兒之後,兩手從大腿兩側外旋,沿腹部、胸部前伸,至頭下時,手掌開始内旋,掌心轉向下方,在頭前方伸直,準備下一個劃水動作:

  臂、腿配合動作 :臂劃水時和劃水結束後,兩腿自然伸直并攏,在水裡做滑行動作。移臂時收腿,臂移至胸前向前伸的同時蹬腿,兩臂伸直時蹬腿結束 。

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