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燕麥片和什麼搭配吃最有營養

知識 更新时间:2025-02-01 13:44:01

  燕麥片和牛奶搭配吃最有營養,不僅易于腸胃體吸收,還能補充各種微量元素和維生素,配幾顆紅棗還有補血的作用。

  燕麥片牛奶粥的做法如下:

  材料:燕麥片、純牛奶。

  步驟:

  一、取三湯勺燕麥片放小碗中,用溫水泡2分鐘,洗淨放入小奶鍋中;

  二、加入一碗開水,開火,中火煮10分鐘後加入300毫升純牛奶,等牛奶沸騰後要不斷攪動,這樣麥片的口感會好;

  三、煮5分鐘即可。

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