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少吃油鹽真的對身體有好處嗎

知識 更新时间:2024-11-17 11:50:19

  吃鹽太多是導緻高血壓的重要危險因素。

  食油過多的危害:

  1、專家介紹,食油超标容易引起肥胖、高血脂、高血壓和糖尿病,并可能進一步發展為冠心病和中風;

  2、多種癌症如乳腺癌、結直腸癌、子宮内膜癌等都與食油攝入過多有關。

  每人每天攝入食鹽量應小于等于6克,油用量應為25克左右。6克鹽相當于一個啤酒瓶空蓋裝平食鹽的量,25克油如果放到喝湯的白瓷勺裡,則為兩勺半左右。

  綜上,少吃油鹽可以減少疾病的發生,因此有好處。

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