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經期如何預防長痘

知識 更新时间:2024-10-01 10:44:49

  1、 在例假前一周,體内的雄性激素就開始上升,皮膚變得愛出油。這個時候,一定更要做好面部的清潔工作,同時重點清洗T區容易出油的部位,避免由于過多的污垢堵塞毛孔,給痘痘的生長提供有利條件。

  2、 保持充足的睡眠和良好的心情。大姨媽附體,女孩子身體抵抗力本來就會有所下降,如果再熬夜,内分泌就更加紊亂,痘痘更容易冒出來。生理期可以适當延長睡眠時間,同時保持良好的心情,以免影響激素水平。

  3、 例假期間,盡量不要吃一些刺激性東東,可以多吃點補血補鐵的食物,像大棗、蓮子、蓮藕等等,這能有效改善皮膚暗沉,減少痘痘生成。

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