維生素D主要存在于海魚、動物肝髒、蛋黃和瘦肉中。植物性食物幾乎不含有維生素D,維生素D主要來源于動物性食物,另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海産品、添加維他命D的營養強化食品,也含有豐富的維生素D。建議多曬太陽,以保證足夠的紫外線照射,預防維生素D的缺乏。
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