健身不能喝啤酒。喝酒後最好24小時内不要健身,這是為了安全。酒會使血液流動過快,并會使身體産生興奮作用,還有一點就是肢體平衡能力及反應力會下降。
健身是一種體育項目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,體操,瑜伽可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的,至少一周鍛煉3次。
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