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臀部肌肉堆積下垂怎麼辦

生活 更新时间:2024-07-22 01:18:18

首先要确認真的不胖哈~然後再往下看。如果一個人缺乏運動,長時間久坐那麼她的腰部肌肉會縮短,股直肌也會縮短,相反的臀大肌會拉長。三個肌肉群之間出現力量失衡,時間久了屁股就變得又大又平。

臀部肌肉堆積下垂怎麼辦(身材不胖但是臀部下垂怎麼辦)1

所以不胖屁股又下垂的人别在久坐了。起碼要坐2小時起來活動十分鐘,讓要,臀,腿肌肉活動活動。至于真的胖而屁股下垂的同學,别在找什麼瘦臀的辦法啦。别再瞎想上半身不胖下半身胖,隻想減下半身啦,要瘦下來是全身一起瘦的,如果你盯着一個部位練,隻會讓那個部位的肌肉更發達,又肥又壯看上去就是練粗了。

臀部肌肉堆積下垂怎麼辦(身材不胖但是臀部下垂怎麼辦)2

舉個例子,很多人說要腹肌,于是平闆支撐,卷腹做起來。肥的人這麼幹,瘦的人思路也一樣。為什麼同樣的動作又能練壯又能減脂?這不是相互矛盾嗎?結局很有可能瘦的人把腹肌展現出來了,胖的人繼續胖着。

臀部肌肉堆積下垂怎麼辦(身材不胖但是臀部下垂怎麼辦)3

所以~請相信局部能夠練壯能夠塑形但是絕對不會單獨局部練瘦。老老實實運動,全身協調發展才完美~~

臀部肌肉堆積下垂怎麼辦(身材不胖但是臀部下垂怎麼辦)4

臀部肌肉堆積下垂怎麼辦(身材不胖但是臀部下垂怎麼辦)5

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