健身房裡都有尋常教練的,如果你要練習這些項目要讓教練來指導你,而且健身房每天都有值班教練。如果你要練無氧器械區的最好請私教來指導你。而且私教可以針對你的需求為你量身定做健身的計劃,包括飲食方面的。私人教練會根據你的身體狀況為你制定健身計劃。
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赫立雞群,意為有一天你忽然發現自己身邊的朋友一個比一個騷,自己赫然間置身于野雞群。