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怎樣減肥又快又健康

知識 更新时间:2024-10-14 00:22:40

  辦法一:早晨、中午照吃,但是大魚大肉還是最好少吃,晚上餓了就吃水果,這樣,白天的食物已經消耗得差不多了,水果吸收比較好,但是不是一味吃水果,餓了就吃,不餓就不要吃了。

  辦法二:運動是最好的減肥方法,因為運動可以加快新陳代謝,但是需要堅持,您有沒有運動之後就不想吃飯的感覺?筆者屬于隻要運動就沒有胃口 ,那正好雙管齊下減肥了。

  辦法三:晨練也是很好的減肥方法,隻要您早起一會兒就可以了,現在正是夏天,每天都很熱,早晨的天氣相對比較涼爽,可以出去走走,也可以在自家做一個簡單的運動,促進新陳代謝。

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