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平均配速是啥意思

知識 更新时间:2025-04-03 11:54:32

  平均配速指的是每公裡所需要的時間,配速是速度的一種。配速是馬拉松運動的訓練中使用的概念。馬拉松運動講究勻速,在勻速的狀态下才能更好地發揮自己的實力。

  配速的把握可以靠速度感,在平時跑步的時候就要注意計時,把實際速度和配速聯系起來。當然也可以在訓練和比賽時使用運動手表或手機裡的運動軟件,這些手表或軟件有GPS定位功能,根據GPS的數據直接算出即時配速,供參考調節自己的跑步速度。

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