又到了吃猕猴桃的季節。
猕猴桃一躍成為了想美白人群手裡的香饽饽。
随便搜索了一下,想通過吃猕猴桃來美白的人,還真不在少數!(回答得像模像樣的)
網友回答截圖
那每天吃猕猴桃真的能美白嗎?
為什麼說猕猴桃能美白?相比西紅柿美白,猕猴桃美白的原理要清晰得多。
畢竟它最明顯的優勢,就是VC含量高。
猕猴桃的VC含量,在水果屆中稱得上是中上水平,甚至被稱為「VC王者」。
猕猴桃的VC含量大概在62mg/100g。
而大家認知裡的高VC水果-檸檬,它的維生素C含量隻有22mg/100g。
四舍五入,吃1顆猕猴桃就相當于吃了3顆等重檸檬。
1顆猕猴桃的VC含量相當于3顆等重檸檬
但一山更比一山高。相比VC含量更高的冬棗(243mg/100g)來說,猕猴桃真的不算啥。
一顆半冬棗的VC含量,就相當于一顆猕猴桃。
1顆猕猴桃的VC含量相當于1顆半冬棗
我們上某生鮮平台搜了搜價格。
一顆猕猴桃的價格普遍要3.6元,一顆冬棗核算下來隻要0.6元。
從性價比來說,用猕猴桃來補充VC,不算一個明智的選擇。
某生鮮平台價格
更何況食補VC真的不能讓你變白啊!
我們之前在「西紅柿變白文章」中,就提到過人體對維生素C的吸收存在飽和現象。
當攝入量超過上限時,就會吃得多,排的多,造成浪費。
萬幸的是,和大部分好吃的水果相比,猕猴桃的熱量不算太高。
數據來自《中國食物成分2009》
就算你出于心理安慰,每天想多吃幾個猕猴桃來“美白”。
雖然不會讓你變白,但也不至于讓你變胖。
除了食補,我們還發現了猕猴桃美白的終極方法——敷臉。
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随手一搜,就看到了好多現身案例。
各位小姐姐們,使不得啊!
無論是哪種果蔬,我們都不太建議大家直接用于敷臉。
這是因為果蔬中的成分複雜,稍有不慎就可能導緻過敏。
何況猕猴桃中的有機酸成分,還可能刺激皮膚,導緻屏障受損。
還有的小夥伴會說:吃猕猴桃當然不能美白,你得吃——————奇異果!
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!!!奇異果和猕猴桃本來就是同一種水果啊。
我國是猕猴桃的原産國,它的原名叫中國醋栗。
在被傳到新西蘭後,為了更好售賣,當地水果商人根據新西蘭用國鳥奇異鳥(kiwi)的名字給它更名。
這才有了奇異果(Kiwi fruit)的新名字。
我們查閱了相關資料,發現奇異果和猕猴桃的營養成分實在相差不多。
就算是維生素C含量最高的黃心奇異果,維生素C含量也不敵冬棗。
數據來自《中國食物成分2009》
所以就算花了高價買猕猴桃吃,也不能讓你變白。
綜上,想靠猕猴桃來美白,真的不太可行。
不過猕猴桃味道不錯,熱量又低,,确實是挺适合日常食用的水果。
希望每天吃一個猕猴桃來美白的小夥伴,我懷疑你:
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如果你隻是想趁這段時間多吃一些,完全沒問題。
畢竟這個季節的猕猴桃,還是便宜又好吃的。
如果你是真的想要美白,最最重要的還是美白精華 防曬,雙管齊下。
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