又到了吃猕猴桃的季節。

猕猴桃一躍成為了想美白人群手裡的香饽饽。

随便搜索了一下，想通過吃猕猴桃來美白的人，還真不在少數！（回答得像模像樣的）

網友回答截圖

那每天吃猕猴桃真的能美白嗎？

相比西紅柿美白，猕猴桃美白的原理要清晰得多。

畢竟它最明顯的優勢，就是VC含量高。

猕猴桃的VC含量，在水果屆中稱得上是中上水平，甚至被稱為「VC王者」。

猕猴桃的VC含量大概在62mg/100g。

而大家認知裡的高VC水果-檸檬，它的維生素C含量隻有22mg/100g。

四舍五入，吃1顆猕猴桃就相當于吃了3顆等重檸檬。

1顆猕猴桃的VC含量相當于3顆等重檸檬

但一山更比一山高。相比VC含量更高的冬棗（243mg/100g)來說，猕猴桃真的不算啥。

一顆半冬棗的VC含量，就相當于一顆猕猴桃。

1顆猕猴桃的VC含量相當于1顆半冬棗

我們上某生鮮平台搜了搜價格。

一顆猕猴桃的價格普遍要3.6元，一顆冬棗核算下來隻要0.6元。

從性價比來說，用猕猴桃來補充VC，不算一個明智的選擇。

某生鮮平台價格

更何況食補VC真的不能讓你變白啊！

我們之前在「西紅柿變白文章」中，就提到過人體對維生素C的吸收存在飽和現象。

當攝入量超過上限時，就會吃得多，排的多，造成浪費。

萬幸的是，和大部分好吃的水果相比，猕猴桃的熱量不算太高。

數據來自《中國食物成分2009》

就算你出于心理安慰，每天想多吃幾個猕猴桃來“美白”。

雖然不會讓你變白，但也不至于讓你變胖。

除了食補，我們還發現了猕猴桃美白的終極方法——敷臉。

圖片來源網絡

随手一搜，就看到了好多現身案例。

各位小姐姐們，使不得啊！

無論是哪種果蔬，我們都不太建議大家直接用于敷臉。

這是因為果蔬中的成分複雜，稍有不慎就可能導緻過敏。

何況猕猴桃中的有機酸成分，還可能刺激皮膚，導緻屏障受損。

還有的小夥伴會說：吃猕猴桃當然不能美白，你得吃——————奇異果！

圖片來源網絡

！！！奇異果和猕猴桃本來就是同一種水果啊。

我國是猕猴桃的原産國，它的原名叫中國醋栗。

在被傳到新西蘭後，為了更好售賣，當地水果商人根據新西蘭用國鳥奇異鳥（kiwi）的名字給它更名。

這才有了奇異果（Kiwi fruit）的新名字。

我們查閱了相關資料，發現奇異果和猕猴桃的營養成分實在相差不多。

就算是維生素C含量最高的黃心奇異果，維生素C含量也不敵冬棗。

數據來自《中國食物成分2009》

所以就算花了高價買猕猴桃吃，也不能讓你變白。

綜上，想靠猕猴桃來美白，真的不太可行。

不過猕猴桃味道不錯，熱量又低，，确實是挺适合日常食用的水果。

希望每天吃一個猕猴桃來美白的小夥伴，我懷疑你：

圖片來源網絡

如果你隻是想趁這段時間多吃一些，完全沒問題。

畢竟這個季節的猕猴桃，還是便宜又好吃的。

如果你是真的想要美白，最最重要的還是美白精華 防曬，雙管齊下。

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