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睡眠時間越長越越好嗎

知識 更新时间:2024-07-04 06:44:56

  答案是否定,東晉時期張勝養生藥集神仙圖中記載,禁吾久卧,精氣失。禁吾多眠,神放奕。中醫認為久卧傷氣,就是說過多的睡眠使精氣神好散,使陽氣精神代謝。

  現代研究證明過度睡眠和卧床可造成大腦皮質抑制,使腦細胞缺氧,因此多睡對健康并沒有益處。睡眠的時間應因人而異并無一個絕對的數值,睡眠的時間一般在六到九個小時之内即可。

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