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維生素a的作用

知識 更新时间:2025-02-04 18:54:57

  1、有維護皮膚細胞功能的作用,可使皮膚柔軟細嫩,有防皺去皺功效。

  2、維生素A主要作用是保持皮膚、骨骼、牙齒、毛發健康生長,還能促進視力和生殖機能良好的發展。

  3、要攝取維生素A,除全乳制品、動物肝髒、腎髒、蛋、魚肝油之外,多食用色澤鮮豔的蔬菜和深綠色疏菜,例如芹菜、南瓜、蘿蔔等疏果皆含有豐富的維生素a。

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