三文魚熱量高嗎?三文魚即是鲑魚,100克可食用部分含有139大卡熱量,在同比肉類食物中,熱量比較低三文魚蛋白質含量豐富,脂肪含量少,且含有豐富的不飽和脂肪酸,可以降膽固醇、降血脂,保護心血管健康,還可以抑制脂肪的堆積,有助于減肥瘦身,我來為大家講解一下關于三文魚熱量高嗎?跟着小編一起來看一看吧!
三文魚即是鲑魚,100克可食用部分含有139大卡熱量,在同比肉類食物中,熱量比較低。三文魚蛋白質含量豐富,脂肪含量少,且含有豐富的不飽和脂肪酸,可以降膽固醇、降血脂,保護心血管健康,還可以抑制脂肪的堆積,有助于減肥瘦身。
三文魚中還含有蝦青素,有很好的抗氧化作用,可以清除體内自由基,延緩皮膚衰老。含有豐富的維生素D,可以促進鈣的吸收,有助于骨骼和牙齒的生長。
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