手臂肌肉主要控制的是手的抓握力,練習握力、手腕的屈伸都會練到小臂,徒手小臂肌肉鍛煉方法有懸挂、抓毛巾等方式。
肌肉主要由肌肉組織構成。肌肉組織由肌細胞(肌纖維)和結締組織組成。肌細胞的形狀細長,呈纖維狀,故肌細胞通常稱為肌纖維。細胞内含豐富的肌絲蛋白,組成細肌絲和粗肌絲。頭肌可分為面肌(表情肌)和咀嚼肌兩部分。軀幹肌可分為背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分為髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌,均比上肢肌粗壯,這與支持體重、維持直立及行走有關。
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