乒乓球對運動者身體素質的鍛煉非常全面,因為乒乓球運動需要眼、腦、手、腳、肩、腰、胳膊以及腿的綜合協調的動作,玩上45分鐘的乒乓球,擊球次數高達數百次,其中大部分需要大幅度揮動手臂擊球,而每次又都需要身體各部分的協調和運動。所以冬季打乒乓球可以讓畏寒、不想動的大家活動起來,讓身體更加靈活協調。鍛煉手腳的敏捷性,鍛煉身體的柔韌性,鍛煉身體各部的協調性。
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