過了十一點後未入睡算熬夜,以下是身體器官工作時間表:
一、晚上9至11點為免疫系統淋巴排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11至淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
三、淩晨1至3點,膽的排毒,需在熟睡中進行。
四、淩晨3至5點,肺的排毒。咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作轉到肺部。
五、淩晨5至7點,大腸的排毒,需上廁所排便。
六、淩晨7至9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。
七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
建議:
十點之後十一點之前睡覺,最遲不要超過十二點,這樣可以保證身體各個器官的正常運作。
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