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過了幾點算熬夜啊

知識 更新时间:2025-01-25 13:56:40

  過了十一點後未入睡算熬夜,以下是身體器官工作時間表:

  一、晚上9至11點為免疫系統淋巴排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。

  二、晚間11至淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

  三、淩晨1至3點,膽的排毒,需在熟睡中進行。

  四、淩晨3至5點,肺的排毒。咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作轉到肺部。

  五、淩晨5至7點,大腸的排毒,需上廁所排便。

  六、淩晨7至9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。

  七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

  建議:

  十點之後十一點之前睡覺,最遲不要超過十二點,這樣可以保證身體各個器官的正常運作。

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