坐月子可以吃些像酸奶、奶片、牛肉幹、堅果、面包、核桃等營養的小零食。需注意的是在坐月子期間,由于長期卧床會導緻胃腸道蠕動功能減慢,所以零食應盡量少吃,尤其少吃辛辣、刺激的零食,而且最好不要吃影響身體健康的零食,比如燒烤、膨化食品、火鍋等。
坐月子期間,應該多吃新鮮的水果蔬菜,及高蛋白的肉類食物,比如香蕉、開心果、瘦肉、雞蛋、土豆、菠菜等。均衡飲食,不僅有利于産婦的身體健康,還利于分泌乳汁,使寶寶獲得營養,可以正常的生長發育。
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