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燕麥含糖高嗎

知識 更新时间:2025-08-18 05:08:31

  燕麥含糖量不高。純天然的燕麥片對降低膽固醇、改善體重十分有效。另外,燕麥片能有效阻止腸道吸收碳水化合物及葡萄糖,讓糖尿病患者進食後,血糖不會上升太快。燕麥屬于小雜糧,主要有兩種,一種是皮燕麥,一種是裸燕麥。裸燕麥成熟後不帶殼,俗稱油麥,即莜麥,國産的燕麥大部分是這種。皮燕麥成熟後帶殼,如進口的澳洲燕麥。

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