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一天吃多少水果分量合适

知識 更新时间:2025-01-06 04:15:06

  人每天應進食最少兩份水果,一份的分量約100克,大概是一個拳頭大小的水果。而在選擇水果的時候,盡量可以選擇不同類别顔色的水果食用(不同顔色代表所含養分的差異),這樣可以攝取到不同的養分。

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