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太空步怎麼練啊

知識 更新时间:2024-12-02 07:21:07

  練習太空步的步驟如下:

  1、起步:雙腳并攏,然後将雙腳分開5厘米,踮起右腳尖;

  2、右腳尖撐住地面,重心放在右腳上,左腳保持可以自由活動的感覺,然後将左腳後移,必須貼地面後移,左腳直立;

  3、在左腳後移後,左腳迅速踮起腳尖,同時右腳放平,相當于起步動作;

  4、重心放在左腳,右腳向後平移,右腳要直;

  5、重複1至4步,如此反複 。

  注意事項如下:

  1、腳部要做預備動作,先舒展;

  2、練習:初學者練習可以找光滑的平面練習,或者在瓷磚上撒些爽身粉減少摩擦,在光滑面練出效果後就可以去粗糙的平面練習。在粗糙平面練習時,左右腳平移可以隔空平移,且不接觸地面。

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