身高170cm,男性的體重标準為130斤左右,女性标準為120斤左右,上下控制在10%為正常範圍。想要維持正常的體重标準,飲食食避免食用過多高脂肪類和高糖食物,避免過多的甜食,油炸食物,應該注意均衡營養,避免飲食單一化。此外還應該注意多參加體育運動,可以打羽毛球、慢跑、遊泳、引體向上,避免飲酒,養成良好的生活習慣,避免壓力過大。
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