小王同志今年26歲了，他懷疑他還在長個子，而且長了不少。

小王和女朋友的身高，是差不多的，站在一起分不清楚誰高誰矮。本來也沒有什麼值得話說的，今年女朋友出了一趟差，回來之後，小王偶然間發現女朋友比自己矮了一截。但女朋友的身高明明沒有矮，難道是自己又長高了？小王同志很疑惑。

不知道大家有沒有類似的這種情況呢？是不是也很好奇，劉醫生這就為大家解答一下吧。

首先說一說人的身高為什麼會增長。

我們身上有許多的骨頭，骨架支撐着我們的身體，我們的直線高度由我們的頭骨、脊柱和下肢骨組成。小孩子的頭都很小，随着年齡的增長顱骨生長，頭會慢慢變大。脊柱可以理解為就是我們的上半身的長度，簡單說就是脊椎組成的椎骨生長，脊柱就變長了。脊柱會由于後天的影響而出現問題，不良的習慣會造成脊柱彎曲，讓身高看起來變矮了。

接下來說說下肢骨，也就是我們的下半身，下肢骨由兩塊長骨組成，就是小腿和大腿處的骨頭。能讓我們下肢骨增長的是位于骨幹和骨骺中間的骺闆，骺闆的增長就使長骨越來越長，我們的身高就會變長了。

不同骨骼的生長周期又是怎樣的呢？

頭骨：7歲之前頭骨的生長較快，到了15歲左右的年紀，頭骨生長緩慢，到了冷靜期，生長會變得緩慢。到了20歲之後顱骨肉眼看基本不會有什麼變化了，應該也沒有人願意頭越來越大讓自己變高吧！

脊柱：脊柱骨的生長周期尤為長，且生長緩慢。21歲~26歲左右是脊柱骨的閉合期。

下肢骨：下肢骨的生長取決于骨骺闆，當長骨生長成熟後骨骺闆就停止增長了，也就是常說的骨骺閉合。16歲~26歲左右骨骺閉合，這個具體因人而異，受影響因素較多，比如缺鈣的人會早閉合。

說到這裡，大家應該心中有了答案了，成年後的小王同志變高是完全有可能的，即使是成年了，身體中的骨骼也有可能還在生長，但由于生長非常緩慢，所以成年後我們基本很難察覺身體有長高的迹象。

此外，劉醫生再給大家科普一個冷門知識。我們的身高一天内都在變化。主要是因為我們的脊椎，脊椎中的兩個椎體之間存在骨盤，也就是我們常說的椎間盤。椎間盤會受壓力的作用吸收周圍的水分，從而變得飽滿。這使得脊椎的長度發生變化，所以僅僅是在一天裡，我們的身高也會由于外力因素的影響發生變化，大家可以試試早上起床測一遍身高，晚上再測一遍，看看有沒有發生細微的變化。

身高會變高，也會變矮，不僅僅發生在老人身上。

除了前面所說的脊椎彎曲、椎間盤變化引起的身高變矮。還有一個原因是骨質疏松，這多發生在老人身上，由于年齡的增長，身體的部分機能變得不那麼好使了，比如腸胃系統無法很好地吸收鈣，從而導緻骨質疏松。對于女性來說，絕經以後，雌激素分泌變少，也會加快骨質疏松。但骨質疏松的問題并不是隻會出現在老人身上，年輕人也是有可能發生的！比如重金屬中毒所引起的骨質疏松，内分泌失調，激素紊亂也會引起骨質疏松。所以除了小王同志真的變高了的可能性，也不排除是小王的女朋友變矮了。

劉醫生想告訴大家，要想長得高，必須趕在骨骺閉合之前，一旦閉合，啥都不好使了。

骨骺還沒閉合的朋友們做到以下幾點，有助于長高：

多吃含有蛋白質和氨基酸的食物，比如主食吃面粉、小麥、豆類，肉可以吃牛肉、雞肉、豬腿肉等，多吃海鮮類，多喝牛奶。能夠給身體補補鈣以及一些微量元素。就是四個字：吸收營養。

保證充足的睡眠，身體在我們睡覺的時候會分泌有利于生長的激素，是長身體的黃金時期，尤其是正在青春期的孩子，生長激素最為旺盛。

适當的運動，大家可能都聽過打籃球可以長高，這句話可不是空穴來風，打籃球時我們身體的韌帶在做拉伸，加上運動可以刺激骨骼生長，可以幫助大家長高，所以大家可以适當做一些類似運動。

坐有坐相，站有站相。這主要就是督促大家保護自己的脊椎，不要變成駝背，不僅體态不美觀，個子還被壓矮了。

結語：劉醫生告訴大家，人在成年後也有長高的可能性。另外，年輕人也有骨質疏松的可能，會讓年輕人變矮，不可掉以輕心。想要長得高，要在骨骺閉合之前，所以要盡早行動。

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