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楊梅一次吃多少合适

知識 更新时间:2025-03-19 13:58:32

  大楊梅5-6顆,小楊梅8-10顆。不同品種的楊梅個頭不一樣,大楊梅一般在10-15克一顆,而小楊梅一般在8-10克之間,大楊梅5-6顆,小楊梅8-10顆,大緻劑量是100克,《中國居民膳食指南》一書中指出,推薦每人每天攝入水果的劑量為:200-350克,吃100克楊梅後再吃一些其他水果就可以滿足身體所需營養成分了。

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